As dicas de amor próprio da Katherine e os hábitos saudáveis ajudaram-na a perder 50 libras e podem ajudar-te a perder peso indesejado e a mantê-lo longe!

Depois de dar à luz, espera-se que as celebridades voltem a ficar em forma de tapete vermelho na gota de um centavo, mas de acordo com Katherine Heigl (e a maioria das mães não-famosas lá fora), ele realmente não funciona dessa forma. “Eu esperava ganhar apenas 25-30 libras como minha mãe durante sua gravidez, mas descobri que não era possível para mim”, a mãe de três escreveu em seu blog Heavenly Days.

“Apesar de começar a minha gestação com um plano de refeições amigas da gravidez e de andar 5 dias por semana, o meu peso continuava a subir.”Apesar de ter perdido impressionantemente 50 libras, a Katherine ainda não está no seu peso final e não tem pressa de O alcançar. Descobre como é que a Katherine planeia recuperar o corpo antes da gravidez com as gorjetas dela abaixo, e depois verifica as nossas 50 Melhores Dicas de perda de peso para dar um pontapé nos teus objectivos.

1. Promover uma relação saudável com os alimentos
“Os anos de privação, contando cada caloria, eliminando completamente os principais grupos de alimentos e estabelecendo metas de peso irracionais acabaram. Nenhuma dessas coisas realmente funcionou para mim e só promoveu uma relação insalubre e ressentida com o meu corpo, uma atitude que eu não quero passar para as minhas filhas”, declarou Kat candidamente em seu blog.

2. Começa o teu dia com um mantra
“O meu melhor conselho para a perda de peso é começar todas as manhãs, dizendo em voz alta um mantra positivo da sua escolha sobre o seu corpo. A minha é “Eu sou fácil, com boa saúde, inspiração, graça e gratidão perdendo peso mais rápido do que posso imaginar com dano a ninguém”, escreveu ela.

3. Escolha as boas calorias
“Refeições com baixas calorias são uma parte importante da perda de peso para mim. Não queimo uma quantidade tremenda de calorias por semana porque não gosto dessas aulas de cardio de alto impacto ou de treino de peso. Por isso, tenho de estar um pouco consciente do que estou a comer e do quanto estou a comer. A Kat certificou-se de que estava a comer refeições saudáveis e nutritivas com calorias provenientes de ingredientes saudáveis, como aveia, batidos e sopas.”A estrela da anatomia de Grey também se afasta das gorduras más e dos pratos calóricos, e alimenta o seu corpo com gorduras saudáveis em alimentos como ovos e abacate.

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